チキン南蛮(九州地方のご当地メニュー)

チキン南蛮(九州地方のご当地メニュー)

ジューシーな肉と甘酢たれ、タルタルソースが絡んで絶品!

調理時間
20分
エネルギー
589kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
30.8g
脂質
46.1g
食物繊維
0.5g
糖質
15.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は鶏肉の下味の塩を0.5g使用し、タルタルソースの塩を0.2gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 1/2個
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • サニーレタス
    適宜
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)
  • ゆで卵
    1個
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • こしょう
    少々
  • 少々
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉は6等分に切り、塩、こしょうをふる。玉ねぎはみじん切りにし5分程水にさらし、絞って水気をきる。卵はといておく。(A)のゆで卵はみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに玉ねぎと(A)を混ぜ合わせてタルタルソースをつくる。

  3. 3

    大きめのボウルに(B)を合わせて甘酢をつくる。

  4. 4

    鶏肉に薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、もう一度薄力粉をまぶし、170℃の揚げ油で4~5分揚げ、熱いうちに(3)に漬ける。

  5. 5

    器にサニーレタスを敷き、(4)を盛り、(2)をかける。好みで青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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