Lá thư gửi Tôi của tương lai
Bước vào những ngày cuối năm, không khí khắp mọi nơi đều tươi vui rộn ràng, đây cũng là khoảnh khắc để chúng mình cùng nhìn lại một năm đã qua và chuẩn bị cho năm mới. Ở tuần trước, chúng ta đã học cách viết mục tiêu sao cho phù hợp. Trong tuần này, hãy cùng nhau lật lại những mục tiêu đó và viết một lá thư khích lệ bản thân để gửi chính mình trong tương lai nhé!
Việc tự khen chính mình nghe có vẻ kỳ lạ, bởi thông thường, chúng ta hay được dạy rằng nên học cách khiêm tốn, không nên hài lòng với những gì đã đạt được mà cần tiếp tục tiến tới những lý tưởng cao hơn. Tuy nhiên, điều này dễ dẫn tới cách ứng xử quá hà khắc với chính mình và khó có thể hài lòng với bất kỳ điều gì mà bản thân đã đạt được.
Ngược lại, việc ghi nhận những nỗ lực của bản thân thay vì chỉ tập trung vào thành tích chính là một cách để thể hiện sự trân quý, tự chăm sóc và đối xử tốt với chính mình. Vì vậy, trong lá thư gửi đến bản thân, các em hãy thử viết theo những gợi ý dưới đây nhé:
- Chọn thời gian phù hợp: Hãy ước lượng và ghi rõ thời gian em muốn gửi bản thân mình trong tương lai. Đó có thể là theo mốc thời gian thông thường như 1, 3 hay 5 năm, hoặc là thời gian em xác định để đạt được mục tiêu của mình.
- Chọn không gian yên tĩnh và tràn đầy cảm hứng: Hãy tạo cảm giác thoải mái và ít phân tâm nhất có thể để viết lá thư này. Em có thể mở bản nhạc mình yêu thích, cuộn tròn trong chăn hay bất kỳ điều gì giúp em cảm thấy dễ chịu.
- Nhìn lại năm trước và ghi nhận những điều mình đã đạt được: Theo thói quen, chúng ta dễ tập trung vào những điều mình còn thiếu sót. Tuy nhiên hành động này chỉ tạo ra những cảm xúc tiêu cực và khiến ta tự ti về bản thân. Thay vì vậy, hãy thử chú ý và ghi nhận những nỗ lực, bài học và điểm tốt mà ta gặt hái được năm vừa qua.
- Miêu tả kỹ mục tiêu và những cảm xúc tích cực đi kèm với chúng: Đừng ngần ngại tưởng tượng về ước mơ, mục tiêu hay những viễn cảnh đẹp đẽ khi đạt được chúng. Lúc đó, em sẽ có những cảm xúc tích cực như thế nào, hãy viết hết chúng ra giấy nhé.
- Suy ngẫm, khám phá điểm mạnh: Với những mục tiêu đã đặt ra, hãy liệt kê những điểm mạnh, nguồn hỗ trợ sẵn có giúp em có khả năng vượt qua các trở ngại và đạt được chúng
- Trang trí: Em có thể viết lá thư này lên giấy, trang trí chúng thật đẹp. Em cũng có thể dán lên lá thư những hình ảnh tượng trưng cho những mơ ước của mình và để lên một chỗ dễ thấy trong phòng để nhắc nhở chính mình.
-----------
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG THCS THANH XUÂN
Địa điểm: Tầng 4, đối diện thang máy
Thời gian: 14h - 17h30 thứ 3 hàng tuần
Cách đăng ký tham vấn học đường:
Trực tiếp tại phòng tâm lý
Qua email của phòng tâm lý: tamlyhocduong.vietphap@gmail.com
Qua hotline của phòng: 096 554 7247
Qua giáo viên chủ nhiệm
Qua hotline của trường: 092 166 8555