チキン南蛮

宮崎県の郷土料理「チキン南蛮」。揚げたてのチキンに甘酢をからめ、タルタルソースをかけて食べましょう。

チキン南蛮

エネルギー:665kcal 塩分:3.1g

放送日

2023年9月7日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

鶏もも肉(大)1枚(350g)
バッター液
大さじ1
1個
小麦粉大さじ3
片栗粉1/4カップ
甘酢
大さじ4
大さじ2
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ1と1/2
レタス1/4個
トマト1個
キユーピー
タルタル
ソース
適量
●油

作り方

1
鶏肉は片面に包丁の先で数か所に切り込みを入れる。
2
ボウルにバッター液の材料を合わせてよく混ぜ、鶏肉を入れて両面にからめる。
3
バットに片栗粉を広げ、鶏肉についた余分なバッター液を落とし、全体に片栗粉をまぶす。
4
フライパンに2cm深さの油を入れて175℃に熱し、3を入れて12~15分揚げて火を通す。
5
鍋に甘酢の材料を合わせて強火にかけてひと煮する。
6
5の鍋に4を入れてからめ、食べやすい大きさに切る。
7
器に一口大に切ったレタスとトマトを添える。6を盛って、タルタルソースをかける。